Sorry z przyzwyczajenia, kobieta to jest. i]Płeć : Kobieta Wiek : 25 lat Waga : 55 kg Wzrost : 160 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xtyg spining po 90min, 2xtyg trening siłowy Odżywianie : zdrowa żywność Cel : 50-51 kg Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Stosowane [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 23lata Waga: 75-76 Wzrost: 184cm Cel treningowy: Masa i sila Staż treningowy na siłowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: Piłka nożna oraz od niedawna MMA Dostęp do sprzętu: lawka, modlitewnik, sztanga prosta i lamana, hantle Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]
[...] lekarzem nie jestem ale właśnie przez taką dietę wysoko tłuszczową, umarła moja ciocia,całe życie odżywiała się nie zdrowo i zabił ją rak a więc jak chcesz żyć jeszcze za 40 lat to ogranicz tłuszcze do minimum bo w takich ilościach jakich podał mój drogi kumpel :D daleko nie zajedziesz :D Moim zdaniem powinnaś trzymać się w ostateczności tego [...]
speedi2 osoba ktora siedzi obok kierowcy majacego provisonal driving license(PDL) musi miec ukonczone 21 lat i posiadac prawo jazdy przez min 3 lata Poza tym reszta sie zgadza. Kiedy juz kolega dostanie PDL (wazne 2 lata) moze prowadzic auto ale tylko pod nadzorem osoby o ktorej mowa wyzej. Kolejny warunek to posiadanie waznego ubezpieczenia. [...]
[...] sa te sprzeczki! w treningu na masę chodzi o to by podstawowymi cwiczeniami zmusic cialo do wzrostu! trenujac na mase nie ma cwiczen izolowanych (co Wy tu podajecie)! pare lat temu przysiadami samymi i wyciskaniem na klatę doszedłem do pieknej budowy! Ten plan, o który się tak sprzeczacie nie ma zbyd dużo wad- jedynie to można sie czepić tego [...]
[...] garstka prawdziwych fanów, tylko że to nie włoży Ci nic do garnka. Przykładem może być szerego sportowców o wielkich osiągnieciach, którzy sukcesy odnosili kilkadziesiąt lat temu. Dziś wegetują w jednopokojowych mieszkankach wspominając dawne czasy. Dla DSE zatrudnianie zawodników to biznes. Nie trzymają zawodników z sympatii, tylko dlatego, [...]
ja mam 14 lat niedlugo 15 . no'hander to dobry trick taki w kit ja juz go panowalem:D z ramka do street bym sie zastanowil.. dla mnie rodzice niestanowia problemu . chce to kupuje:D
[...] dresowe lub krótkie spodenki, obuwie sportowe. Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. Prawo interpretacji i zmiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Thermo Speed, jest w moim zasiegu, dodatkowo ma dosyc pochlebne opinie jesli chodzi o jego dzialanie, w sumie wlasnie to jest mi potrzebne na krotka mete, bo pozniej wage latwiej utrzymac przy odpowiednim stylu zycia. Bylby to moj pierwszy spalacz, a jako, ze jestem mloda osoba (19 lat) niechce probowac mocniejszych specyfikow. Czy to sie [...]
[...] trenował sztuk walk,wziął sie z Futbolu amerykańskiego i wrestlingu) przed walka tylko tarczował,obijał worek i siłownia,pokonał dwa razy Ernesto Hoosta,który trenował wiele lat... Jednak brutalna siła(jego siła statyczna przeklada się też na siłę ciosu,a dynamikę też troche ma) moze wygrać z techniką i wieloletnimi treningami(niestety).Różnica [...]
Nie było mnie tu 9 lat... jaki ja tłusty wtedy byłem! Wrzucę fotke, tak dla zagajenia tematu, jak kogokolwiek to zainteresuje, to może wrócę do tego dziennika... pozdro! /SFD/2017/9/15/fc7dd581246c4e159decae2cc849f2b6.jpg
[...] się bardzo dobrze, City które gra najlepszą piłę obecnie w UK wg mnie, Chelsea której siano się nigdy nie kończy %-), a nawet francuskie Newcastle gryzie dobrze punkty. Trzeba się będzie napocić żeby zasłużyć na TOP4, osobiście uważam że to będzie najciekawszy sezon od wielu lat w PL. Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2014-01-02 23:15:54
[...] z ciekawosci zobaczyc co sie dzieje czasami obczaje jak jest topic z jakims fotosem a jak juz widze ze gosc zaczyna wypisywac mam tyle i tyle i prosze o rozpisanie mam 17 lat ile skoczy mi waga i czy pojdzie masa sila i co brac aby spalic tłuszcz to ja nawet nie czytam tylko odrazu wyłanczam hehe bo wiekszośc takich topicow tutaj jest chyba ze [...]
Histroia moich zmian stylu jest banalna i żeby sie nia podzielić muszę Wam trochę opowiedzieć historię mojego karate. Zaczynałem jako 15-latek w Kyokushinie. Radom był wtedy całkiem sporym ośrodkiem Kyokushinu a ja byłem małym, delikatnym chłopaczkiem. Po kilku miesiącach od rozpoczęcia treningów, a poszedłem na nie bo wszysycy z klasy z [...]
Moja historia z karate rozpoczeła sie bardzo niewinnie w wieku 13 lat... Dowiedziałem sie ze w mojej szkole będzie pokaz Karate T. i poszedłem go zobaczyć. Nie interesowały mnie w ogóle SW byłem normalnym chłopakiem który grał z kolegami w piłkę na boisku. Pokaz obejrzałem i nie robiłem sobie nic z tego nie chwyciło mnie to a pokaz był bardzo [...]
[...] Jeśli udaje im się przebić wyżej, to znaczy tylko tyle, że byli dużo lepsi od rodowitych mieszkańców i przy okazji mieli szczęście. Prawda jest taka, że jeszcze parę lat temu imigranci byli bardzo mile widziani, bo brakowało rąk do pracy (niejeden Niemiec woli siedzieć na zasiłku i okradać państwo )Co do rosnącego odsetka muzułmanów w [...]
Hmmm jak na 5 lat to wyniki zdecydowanie słaabe....Dbaj przede wszystkim o DIETE! bez diety i najlepszy trening jest do dupy, pamiętaj o tym ten trening klaty, który podałeś ma za dużo serii...Wykonuj na klate 12-14 serii tygodniowo, nie więcej, bo to oznacza przetrenowanie, a przetrenowanie=brak efektów. Zrób sobie jakąś dwutygodniową rpzerwe od [...]
Prawo jazdy w U K
